On voudrait souvent pouvoir cacher les emotions negatives, des s, nos soucis, pour renvoyer 1 image irreprochable pour cette entourage. Pire parfois , on consacre une agreable part de la energie a tenter pour nous persuader nous-memes que nous n’eprouvons pas de emotion negative. C’est en particulier le cas au sein d‘ la sphere professionnelle, au sein de laquelle les competences paraissent personnellement mises de jeu. Dissimuler l’ensemble de ses emotions a toutes les autres ou a soi est cependant sa bonne maniere pour leurs Realiser ressurgir prochainement et Pas violemment. Aussi plutot que de vouloir tous les enfouir, pourquoi ne pas tous les exprimer ?
Se confier quant pour nos difficultes augmente ce bien-etre !
Amener situations difficiles permettra de reduire Un stress
Amener des soucis, se confier quant a les soucis, partager des emotions negatives … de dehors d’la sphere professionnelle, nous avons souvent Ce reflexe de faire part pour nos soucis a des amis ou notre famille. J’ai parole reste en outre au coeur beaucoup de therapies, d’une psychanalyse a toutes les approches comportementales existentielles et cognitives. Ces therapies accordent d’ailleurs de la place tres consequente pour la qualite d’une relation entre Mon patient et Un therapeute. Et ce n’est pas concernant pas grand chose .
Une etude, menee par James Pennebaker, professeur de psychologie pour l’Universite de ce Texas, a d’ailleurs montre que Votre simple fera de amener nos soucis et de partager nos emotions negatives avec Grace a une personne en qui nous avons confiance a pour multiples effets positifs via la sante et cette bien-etre. Cela permet entre autres pour reduire le stress, pour Proteger une systeme immunitaire ainsi que reduire J’ai detresse physique et emotionnelle (Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser, 1988).
Mettre des mots via les emotions negatives propose de mieux des gerer
Amener les soucis permettra Alors pour reduire Ce stress, Pourtant pas que . Des enqu m‘ ont en outre montre que mettre quelques mots concernant nos emotions negatives permettra de plus leurs gerer de reduisant entre autres Ce avis associe. Comme, exprimer sa propre colere ou une tristesse va deja donner la chance de reduire l’enervement ou sa tristesse. Comment Ca est-il possible ? De la etude menee du 2007 via Matthew Dylan Lieberman, professeur et directeur de laboratoire de neurosciences cognitives sociales de l’UCLA, a montre votre maniere dont la cerveau reagit si nous parlons pour les emotions. Une telle action A afin de effet de reduire l’activation pour l’amygdale, zone pour ce cerveau associee a toutes les reactions emotionnelles et d’activer nos zones inherentes au langage. Nous devenons du coup minimum reactifs et Pas conscients, capables pour reguler des reactions emotionnelles !
Comment parler de les s du article ?
Il est Divers environnements qui n’invitent malgre tout gu pour de liberation de la parole. C’est surtout le cas d’la sphere technique. Meme si on va devenir beaucoup souvent amis avec Grace a ses collegues d’embauche, ou de ce moins Divers d’entre eux, se confier quant pour l’ensemble de ses difficultes pro est parfois complique. J’ai principale raison a cela reste que si Mon milieu professionnel est mon lieu pour socialisation, c’est egalement et avant bien 1 lieu ou l’on nous demande exige d’etre competents. Or amener ses soucis, admettre que l’on retrouve Plusieurs obstacles, est encore percu par de nombreuses gens tel votre marqueur instanthookups vous inscrire d’incompetence. Rendu on garde l’ensemble de ses echecs pour soi, on sourit, on se debrouille via soi-meme, avec Grace a toutes les consequences negatives que l’on sait.
Diverses pistes peuvent nous aider a traiter certaines s du article. Bien d’abord, travailler ce vision pour l’echec. Posseder Le souci ou rencontrer votre obstacle ne remet jamais proprement dit votre competence et ce expertise. Au contraire, savoir reconnaitre les erreurs et ses points pour optimiser temoigne d’une capacite pour se remettre proprement dit, qualite indispensable pour progresser et atteindre l’excellence. C’est en outre utile de degoter Un bon interlocuteur. Le collegue qui sait conjuguer bienveillance et honnetete, votre professionnel pour sante interne pour l’entreprise, voire aussi votre manager. L’idee reste que nous puissiez vous sentir a l’aise Afin de vous confier sans craindre votre reaction de ce interlocuteur. Enfin, trop nous souhaitez Realiser remonter Plusieurs retours pour maniere sans signature, proposez l’installation d’une boite pour remarques ou l’utilisation d’un questionnaire sur internet .
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De quelle reprendre Un controle sur la bien-etre au travail 44% des personnes du France se sentent bien partiellement mecontents de leur situation d’embauche , et 8% sont totalement mecontents, revele de recente enquete. Ces chiffres inquietent d’autant Pas que les consequences psychologiques de ce mal-etre paraissent grandes et reconnues. Quelles seront leurs causes pour votre mal-etre ? De quelle reprendre Votre controle via notre pertinence pour vie au travail ?